Tăng cường sức khỏe tim mạch là một trong những cách để con người chúng ta có một cuộc sống khỏe mạnh. Đối mặt với cuộc sống hiện đại, việc duy trì một lối sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch. Nấm mỡ là một trong loại thực phẩm đến từ thiên nhiên có thể đóng góp đáng kể vào việc bảo vệ sức khỏe tim mạch. Hãy cùng Nấm Hoa Sen tìm hiểu xem nấm mỡ giúp ích với những thành phần nào có trong chúng nhé!
Bệnh tim mạch nguy hiểm như thế nào?
Bệnh tim mạch là mối đe dọa nghiêm trọng đối sức khỏe của con người. Đây không chỉ là một bệnh lý duy nhất mà là một nhóm các bệnh đằng sau sự tắc nghẽn của dòng máu, ảnh hưởng đến sự tuần hoàn ở những khu vực như tim, não, thận và chân.
Các bệnh tim mạch thường gặp:
- Bệnh mạch vành
- Bệnh động mạch ngoại biên
- Thiếu máu cơ tim
- Bệnh van tim hậu thấp
- Bệnh viêm cơ tim
- Suy tim
- Rối loạn nhịp tim
4 Lợi ích cụ thể của nấm mỡ đối với sức khỏe tim mạch
1. Kiểm soát Cholesterol:
Lovastatin có trong nấm mỡ giúp ức chế enzym sản xuất cholesterol, giảm mức LDL (cholesterol xấu) và tăng mức HDL (cholesterol tốt) giúp giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và vấn đề tim mạch.
2. Hỗ trợ huyết áp ổn định:
Nấm mỡ chứa chất Beta-glucan có khả năng giảm áp lực máu. Nhờ vào lớp gel nhầy được tạo ra khi chất này tiếp xúc với nước trong dạ dày. Điều này không chỉ làm chậm quá trình hấp thụ đường và cholesterol trong ruột mà còn giúp kiểm soát cả huyết áp và mức đường huyết, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
3. Chống viêm và oxy hóa:
Nấm mỡ chứa Polyphenol đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tế bào khỏi tác động của gốc tự do; Ergothioneine giúp giảm viêm nhiễm, bảo vệ tế bào tim mạch; Selenium giúp kích hoạt enzym chống oxi hóa trong cơ thể. Những chất này đều góp phần bảo vệ tế bào tim khỏi tổn thương và giảm nguy cơ bệnh tim.
4. Cải thiện chức căng mạch máu:
Nấm mỡ có thể cải thiện chức năng mạch máu vì nó chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe tim mạch. Cụ thể, nấm mỡ chứa Kali và chất Arginine. Kali giúp duy trì nhịp tim và huyết áp, trong khi Arginine được chuyển hóa thành oxide nitric trong cơ thể, giãn mạch và tăng cường lưu thông máu. Những yếu tố này giúp cải thiện sự linh hoạt của mạch máu, giảm áp lực huyết áp và hỗ trợ sức khỏe tim mạch tổng thể.
Gợi ý cách tăng cường sức khỏe tim mạch
Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm có ích cho tim mạch, bạn có thể lưu ý thêm các cách sau:
- Hạn chế căng thẳng.
- Khám tim mạch định kỳ.
- Hạn chế ăn thức ăn chứa nhiều dầu mỡ.
- Tập thể dục thường xuyên.
- Không hút thuốc lá/ Tránh hít khói thuốc lá.
- Hạn chế sử dụng rượu, bia.
- Kiểm soát cân nặng.
Cách tăng cường sức khỏe tim mạch với nấm mỡ
Với những lợi ích “vàng” ở trên, không có lý do nào mà bạn lại bỏ qua một nguồn thực phẩm không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn đem đến cho bạn những trải nghiệm ẩm thực độc đáo và ngon miệng.
Cách để tăng cường sức khỏe tim mạch với nấm mỡ là bạn có thể sử dụng nấm mỡ tươi để chế biến các món ăn ngon từ nấm hằng ngày. Nấm mỡ rất dễ chế biến với nhiều cách khác nhau như: xào, nướng, nấu canh, ăn lẩu, làm salad, hấp, vv. Loại nấm mỡ này sử dụng cho món mặn và món chay đều được.
Tìm hiểu thêm: Nấm mỡ và top 3 món ngon chế biến từ nấm mỡ
Kết Luận
Nấm mỡ không chỉ là một thành phần ngon miệng trong bữa ăn của bạn mà còn là một cách tự nhiên và hiệu quả để tăng cường sức khỏe tim mạch. Thêm nấm mỡ vào chế độ ăn hàng ngày của bạn có thể mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng và giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Hãy bắt đầu thực hành lối sống lành mạnh từ thói quen sử dụng nấm mỡ và thực phẩm sạch vào khẩu phần của bạn để tăng cường sức khỏe tim mạch và hưởng thụ một cuộc sống khỏe mạnh hơn.
—————-
DINH DƯỠNG TỪ NẤM, AN LÀNH TỪ TÂM – Nấm Mỡ Hoa Sen mang đến cho khách hàng sản phẩm nấm tươi ngon chất lượng, đầy đủ SẮC – HƯƠNG – VỊ và DINH DƯỠNG cho bữa cơm gia đình Việt.
Quý khách hàng có nhu cầu mua lẻ, mua sỉ hay làm đại lý phân phối sản phẩm nấm mỡ của Công ty TNHH Trồng Nấm Hoa Sen, vui lòng liên hệ qua Hotline 03383.88.888 hoặc email marketing@namhoasen.com.vn để được hỗ trợ giá tốt nhất.
Theo dõi Fanpage NấmHoaSen trên Facebook